КАК ПОХУДЕТЬ ЗА 3 ДНЯ?

2021 Туу 7-нд
139 108 Үзсэн тоо

Приводим фигуру в тонус за 3 дня:)
Больше вдохновения тут:
• INSTAGRAM: @kristina.laktionova (instagram.com/kristina.laktionova/?igshid=e1qn0vcs5lst)
• COOPERATION : Kristina.laktionova22@gmail.com
• TIKTOK: @laktionovaaa (vm.tiktok.com/JNd2rgw/ )

Ответы на частозадаваемые вопросы:
• Сколько тебе лет?
Мне 19, я на 3м курсе
• Где ты живёшь?
Киев, Украина
• Твой рост?
170см.
• Где ты учишься?
КНУ. Институт международных отношений:)
• На кого ты учишься?
Международное право + переводчик с английского языка:)

Love you so much,
хо.
#какпохудеть #похудение #какбыстропохудеть #правильноепитание #похудеть #какяпохудела #диета #пп #какпохудетьзанеделю #здоровье #какпохудетьбыстро #какпохудетьвногах #сброситьвес #лишнийвес #здоровоепитание #лайфхаки

Сэтгэгдлүүд
  • Делаем продолжение?❤️

    Kristina LaktionovaKristina Laktionova11 өдрийн өмнө
    • Даааааа,пожалуста

      Uliana ByalayaUliana Byalaya16 цагийн өмнө
    • Так😍😍😍

      Nastia PosikoNastia Posiko5 өдрийн өмнө
    • 100 % 🥑

      Анна НовиковаАнна Новикова5 өдрийн өмнө
    • Да, ПОЖАЛУЙСТА. Это лучший аналог вкусняшек, которые к тому же так легко делать🔥

      Анна ЕрохинаАнна Ерохина6 өдрийн өмнө
    • Кристина, здравствуйте, расскажите как это начать менять себя, но начать с мыслей, я не могу понять как к этому прийти?🙏🏻❤️🥺

      Valeria KuchinskaiaValeria Kuchinskaia6 өдрийн өмнө
  • 1. 1:11 Яйцо Бездрожевой хлеб Крем сыр _ Шпинат 2. 2:45 Яйцо Огурцы Помидоры Лаваш Рыба 3. 5:38 Замороженные ягоды Йогурт

    MA. LIshMA. LIsh5 цагийн өмнө
  • То чувство когда ешь, и не толстеешь🤣

    Алиса ОстащенкоАлиса Остащенко7 цагийн өмнө
  • Видео супер 😍😍🥰

    Nana KarseladzeNana Karseladze10 цагийн өмнө
  • Кабачок надо сырым есть ?

    Katya ShubinaKatya Shubina15 цагийн өмнө
  • Что за песня???

    Лиза МоржухинаЛиза МоржухинаӨдрийн өмнө
  • 4:25 можете сказать какая эта песня

    алиса слаймалиса слаймӨдрийн өмнө
  • Почему ты так эстетично живешь?

    Totermond_Totermond_2 өдрийн өмнө
  • п разве можно кушац сырой кабачок?

    ХиккаХикка2 өдрийн өмнө
  • Ты же не обидешся если пропиарюсь у тебя немного?)

    Ксюша КоньковаКсюша Конькова2 өдрийн өмнө
  • Я похудела на 6 кг за 8 дней!

    Радужный мирРадужный мир2 өдрийн өмнө
  • твои рецепты просто бомба🥺🤍

    Dinara Aga-zadeDinara Aga-zade2 өдрийн өмнө
  • Как перестать есть сладкое 😑

    roza_ cuddliesroza_ cuddlies3 өдрийн өмнө
  • Я не смогу 😔

    Айдемирова ПатиматАйдемирова Патимат4 өдрийн өмнө
  • Я тебя люблю🥰🥰🥰🥰

    GABRIELA echoGABRIELA echo4 өдрийн өмнө
  • Очень крутооо😍

    Диана МакоянДиана Макоян4 өдрийн өмнө
  • Привет, у меня на канале найдешь мотивацию и эстетичную жизнь в Питере. Хочу привлечь новую аудиторию 🤗 Зайди пожалуйста, может тебе будет интересно) прости за спам.

    chernovnachernovna4 өдрийн өмнө
  • Сними пожалуста марафон похудения день 4.

    Tanya BrazhnikTanya Brazhnik4 өдрийн өмнө
  • Вже наближається пасха! Я на правильному питанію не долго, поділися своїми сикретами як не набрати вес і потім дальше бути на правильному питанію. 🥑🥑

    НастяНастя4 өдрийн өмнө
  • зніми ще одне таке відео 🙏 але харчування на тиждень будь ласочкаааа💖💖💖💖💖💖💖

    Anastasia HnatyshynAnastasia Hnatyshyn4 өдрийн өмнө
  • Это можно слушать вечно. У неё вообще есть Хейтеры? Если есть, то они точно больше чем ненормальые

    tana leilatana leila4 өдрийн өмнө
  • Я которая не ем: рыбу, молоко, сыр, сметану, почти все овощи, молочные продукты, яйца, йогурт, и ещё дофига всего. Удачи похудеть мне ребята

    Gacha Misha LifeGacha Misha Life5 өдрийн өмнө
  • Я где-то слышала, что нельзя кушать много семян льна

    Your AnnYour Ann5 өдрийн өмнө
  • А помыть шпинат и клубнику🥺

    Natalia MolchanovaNatalia Molchanova5 өдрийн өмнө
  • я один день попыталась не есть ,было тяжело но уже идёт 5 день ,что я не чего не ем (пью воду) и мне теперь вообще есть не хочется,что делать(

    Vida GithVida Gith5 өдрийн өмнө
  • Дуже класне відео😍😍😍🤩🤩

    Nastia PosikoNastia Posiko5 өдрийн өмнө
  • Я на самом интересном моменте заканчивается вода И скажите мне сколько пьете вы воду на протежений видео я например 3 с половинкой чуть ли не 4😂 Кристина ты самая лучшая🤗💜🥺

    Admin AdmissionAdmin Admission5 өдрийн өмнө
  • Круто, что почти все продукты являются доступными для каждого

    Надя ГермановичНадя Германович5 өдрийн өмнө
  • Супер

    Как похудетьКак похудеть5 өдрийн өмнө
  • Семена льна, семена чиа, миндальное молоко-доступные продукты))))

    Илима МелисоваИлима Мелисова5 өдрийн өмнө
  • Что же, походу, мне все больше и больше нравятся твои видео)) Время для подписки)) Ps. Ещё больше нравится читать комментарии людей подобных мне) (Я мировая ЛЕНЬ, И перед просмотром ПОСТОЯННО что-то ем 😂👌))

    Affina FennashetAffina Fennashet5 өдрийн өмнө
  • я одна ем как бегемот и не толстею? спасибки за видео)

    Svetlana GalitskayaSvetlana Galitskaya5 өдрийн өмнө
  • Мне кажется невозможно похудеть за 3 дня🌚

    Vika MoskalenkoVika Moskalenko5 өдрийн өмнө
  • 4:50 korean song💌

    yery예리yery예리5 өдрийн өмнө
  • Я обожаю запекать красную рыбу. Её нужно натереть специями любимыми, оставить на 15 мин, а потом всё смыть. Затем положить на пергаментную бумагу, сверху прикрыть лимоном(это чтобы корочки не было) и запекать 15 минут. Я уверяю, что вкуснее вы ничего не ели🎃

    Дария ХохловаДария Хохлова5 өдрийн өмнө
  • Как всегда, прекрасно! Кристина, спасибо что ты есть💖 Смотреть тебя, одно удовольствие!💘👍

    Ruslana PetrenkoRuslana Petrenko6 өдрийн өмнө
  • Спасибо 💖

    Two SistersTwo Sisters6 өдрийн өмнө
  • кто со мной?

    ANYA BANYA B6 өдрийн өмнө
  • Кристина,привет Можно тебя попросить снять видео для похудения икр ног? Заранее спасибо

    Генерал МихаилГенерал Михаил6 өдрийн өмнө
  • На фоне кпоп, так мило :))

    stellastella6 өдрийн өмнө
  • Почему то, когда я смотрела это видио, было чувство холода и голода 😟 Если честно это похоже на пропоганду РПП и диет культуры

    Angelina BartAngelina Bart6 өдрийн өмнө
  • Насіння льону краще подрібнити, тому що в такому вигляді вони не засвоюються....

    Вероніка ПерунВероніка Перун6 өдрийн өмнө
  • Рівень зйомки дуже виріс😍😍😍

    Анастасия ГусеваАнастасия Гусева6 өдрийн өмнө
  • А можно на завтрак вместо яйца натереть сыр и перемешать?

    Mary PekshevaMary Peksheva6 өдрийн өмнө
  • Спасибочки

    Адиля МахмудоваАдиля Махмудова6 өдрийн өмнө
  • Крутые рецепты

    Адиля МахмудоваАдиля Махмудова6 өдрийн өмнө
  • ممكن ترجمه بالعربي

    jasy Gamaljasy Gamal7 өдрийн өмнө
  • Раскажите пожалуйста от куда 3 тебя деньги, кто ходит в магазин? Где ты живешь? В какой квартире

    настюша Маркованастюша Маркова7 өдрийн өмнө
  • Расскажи в следующем видео, какие продукты ты используешь (фирма, процентность и тд)

    Anyuta.mironovaAnyuta.mironova7 өдрийн өмнө
  • Рецепты норм... Но железной вилкой не стоит пользоваться, если сковорода с антипригарным покрытием( поверхность твоей вся в царапинах, а это очень вредно для здоровья),листья шпината нужно мыть, как впрочем и все овощи и фрукты... И кстати "водяная баня" - это не совсем то, как ты растопила свой шоколад... Точнее совсем не то...

    Лилия АлексаедроваЛилия Алексаедрова7 өдрийн өмнө
  • Видео как всегда на высоте!🤍 Откуда такой красивый чёрный спортивный комплект?

    Анастасия УстиноваАнастасия Устинова7 өдрийн өмнө
  • Солнцеее, это слишком мало каллорий на день ((( Я боюсь за тебя

    skorohodikskorohodik7 өдрийн өмнө
    • Не думаю, что она так питается каждый день. Только 3 дня же

      LollieLollieӨдрийн өмнө
  • Блин ты такая красивая 🥺почему я не такая😫❤

    Milky WayMilky Way7 өдрийн өмнө
  • Кристина: Яйцо и крем сыр Я которая веган ✌ Пожили и хватит🗿

    krosh I ejikkrosh I ejik7 өдрийн өмнө
  • На счёт йогурта, лучше всего купить йогуртницу и готовить его самой. Потребуется всего то закваска(её можно заменить покупным йогуртом) и молоко, йогурт, понятное дело получается полностью натуральный, можно добавить сахар по вкусу

    Miss NMiss N7 өдрийн өмнө
  • Кристина, можно узнать, какой у тебя вес?

    J KlJ Kl7 өдрийн өмнө
  • Спасибо , давно смотрю , и очень напоминаешь Алёну Вену

    Камилла ЛушниковаКамилла Лушникова8 өдрийн өмнө
  • Интересно, сколько ккал в день выходит..?)

    Mary DoroshMary Dorosh8 өдрийн өмнө
  • За неделю набрал 4кг, а теперь смотрю это видео

    Ясмин ТекикЯсмин Текик8 өдрийн өмнө
  • Hola, buen video 👍

    pau りか Martinezpau りか Martinez8 өдрийн өмнө
  • Нравится ли тебе учиться на международных отношениях??? Я просто думаю,хочу поступать,но спросить не у кого;)

    Анна ДроздАнна Дрозд8 өдрийн өмнө
  • Бегу за водой)🥰

    Настюшка ПушкаНастюшка Пушка8 өдрийн өмнө
  • Стоп.... СИРИЙ КАБАЧОК?!?!?!

    У СорокаУ Сорока8 өдрийн өмнө
  • у тебя просто лучшие рецепты! с нетерпением жду продолжение!

    Ira KavliukIra Kavliuk8 өдрийн өмнө
  • Подскажите пожалуйста как называется песня которая играет в начале видео

    Gif VGif V8 өдрийн өмнө
  • Спасибо за рецепты ❤️ Очень хочется уже многое попробовать приготовить 😊

    Мария НефёдоваМария Нефёдова8 өдрийн өмнө
  • Худеть начну с 12.04.21 , на результаты посмотрим 12.05.21 Должно быть -5 Обещаю себе , что это сбудется ! Надеюсь не потеряю этот комментарий . Спасибо Ксюша, за мотивацию...❤

    _mk__mk_8 өдрийн өмнө
  • То чувство, когда у тебя есть все ингредиенты для этой диеты, кроме йогурта 👌ПАВЕЗЛО ПАВЕЗЛО

    Lika SagadievaLika Sagadieva8 өдрийн өмнө
  • Ищу человека с которым будем худеть

    •сахорок ••сахорок •8 өдрийн өмнө
    • Я тоже! Напиши пожалуйста мне в инст: tanykry 💞 будем худеть и пп вместе ❤ общаться, так мотивация и главное, поддержка 💞✨

      Татьяна КрючковаТатьяна Крючкова8 өдрийн өмнө
  • Лучше использовать не желатин а агар агар

    Марйям МасудМарйям Масуд8 өдрийн өмнө
  • Мотивация 😍😍😍😍

    Марйям МасудМарйям Масуд8 өдрийн өмнө
  • Теперь я хочу всё это приготовить😍😍😍😋😋😋😋

    Анастасия МокшановаАнастасия Мокшанова8 өдрийн өмнө
  • Урааа!!! Новый видосик!

    classic venclassic ven8 өдрийн өмнө
  • Я по облошкам видео понела что точно потпишусь

    Антонина СтаниславовнаАнтонина Станиславовна8 өдрийн өмнө
  • Как я похудел если я буду есть хлеб???

    Veronica PashinaVeronica Pashina8 өдрийн өмнө
  • Классно очень понравилось👍

    Ырысгуль КочкорбаеваЫрысгуль Кочкорбаева8 өдрийн өмнө
  • mongolian sub please

    Lhagvajav BatbayarLhagvajav Batbayar8 өдрийн өмнө
  • Круто! Спасибо😍

    мемы от мемамемы от мема8 өдрийн өмнө
  • Где ты клубнику взяла?

    FialkaFialka9 өдрийн өмнө
  • огромное спасибо!

    Avakin in the emerald cityAvakin in the emerald city9 өдрийн өмнө
  • Я которая ем не от того что сильно хочется, а от того что я привыкла есть и от того что мне делать нечего😭😂

    нази назинази нази9 өдрийн өмнө
    • Привет, давай худеть и пп вместе ❤ общаться, так интересней. Так есть мотивация, а главное, поддержка 💞 Напиши мне в инст: tanykry .

      Татьяна КрючковаТатьяна Крючкова8 өдрийн өмнө
  • Можете сказать песню на 4:25, пожалуйста ?

    ꀘꏂꌚꀍꍏꀘꏂꌚꀍꍏ9 өдрийн өмнө
    • Adelynk Paik- Snow flower

      AnyAny2 өдрийн өмнө
  • почему калорийность рационов,800-1000 калорий?

    yearees teayearees tea9 өдрийн өмнө
  • Чем можно заменить банан?

    Діана СкаковськаДіана Скаковська9 өдрийн өмнө
  • Ты такая молодец) спасибо огромное!)

    Катя ЭккертКатя Эккерт9 өдрийн өмнө
  • Спасибо большое, благодаря тебе похудела на 4 кг!

    Олечка ГущинаОлечка Гущина9 өдрийн өмнө
  • Ты такая прекрасная, ты ооочень мотивируешь 💜🛐

    Иванова кираИванова кира9 өдрийн өмнө
  • Когда заходишь что бы послушать ее нежный голос....😊

    Айжан АлимбековаАйжан Алимбекова9 өдрийн өмнө
  • вы божественны(щучу не принимай близко к сердцу)

    Правда и СправедливостьПравда и Справедливость9 өдрийн өмнө
  • То чувство, когда живёшь с родителями и если они это увидят , то они начнут снова говорить что я худая, хотя мне не очень нравится моя фигура)))

    It's AndraIt's Andra9 өдрийн өмнө
    • Жи-за.

      tana leilatana leila6 өдрийн өмнө
    • @Татьяна Крючкова Твой аккаунт без фото и с 30 подписчиками? Просто там есть несколько аккаунтов с таким именем ✨👍

      It's AndraIt's Andra8 өдрийн өмнө
    • @It's Andra я жду) 💞

      Татьяна КрючковаТатьяна Крючкова8 өдрийн өмнө
    • @Татьяна Крючкова Okay

      It's AndraIt's Andra8 өдрийн өмнө
    • Приветик) Давай пп и худеть вместе ❤Общаться, так интересней, есть мотивация и главное, поддержка 💞 Напиши мне в инст: tanykry .

      Татьяна КрючковаТатьяна Крючкова8 өдрийн өмнө
  • А Кристин можно заменить рыбу на что то другое, просто я не люблю рыбу А кст я тоже хочу стать юристом(юрист-лингвист)

    AIGERIM TUMAKAEVAAIGERIM TUMAKAEVA9 өдрийн өмнө
  • как же круто наблюдать как ты меняешься, как у тебя улучшаются видео в плане качества и идей, как ты растешь и развиваешься, смотрю тебя уже около 2 лет не перестаю любить тебя и восхищаться тобой❤

    Алина ХмураАлина Хмура9 өдрийн өмнө
  • Давайте сделаем беседу, где мы будем поддерживать друг друга, делиться результатами и просто общаться. Мне кажется, что так мы сможем быстрее достигнуть результатов. Кто за?

    МарияМария9 өдрийн өмнө
    • @Nastya когда создадите беседу, то сообщите мне, я хочу тоже там поучаствовать

      _•Маленький принц•__•Маленький принц•_2 өдрийн өмнө
    • Давайте

      Olesya DoraOlesya Dora3 өдрийн өмнө
    • @Anastasia Sl , я - да. Ник тот же) tanykry 💞 пп

      Татьяна КрючковаТатьяна Крючкова8 өдрийн өмнө
    • В телеграме есть? Го туда

      Anastasia SlAnastasia Sl8 өдрийн өмнө
    • @Мария 🙁

      Татьяна КрючковаТатьяна Крючкова8 өдрийн өмнө
  • Названия звучит как вызов,ахахаха

    Aksana MnatsakanianAksana Mnatsakanian9 өдрийн өмнө
  • вот и понадобилась школьная билолгия

    ellen ツellen ツ9 өдрийн өмнө
  • Каждое твоё видео это как произведение искусства😻 Я просто балдею❤️

    Sofia AntonenkoSofia Antonenko9 өдрийн өмнө
  • кстати, вместо воды (для льна) можно использовать молоко, поставить на ночь в холодильник , а потом добавить фрукты, если утром куда-то спешишь , можно взять с собой

    Вика ГонтарВика Гонтар9 өдрийн өмнө
  • Атмосферность этого видео зашкаливает ❤️💫

    Julianna VictoriaJulianna Victoria9 өдрийн өмнө
  • Пожалуйста, сделай продолжение. Очень интересно и вкусно выглядит

    Marinka _0_6Marinka _0_69 өдрийн өмнө
  • 😎😎😎😎❤️❤️❤️

    Мухлиса РахимоваМухлиса Рахимова9 өдрийн өмнө
MNworlds